山地车如何上坡？

2025-04-27 15:08:19

dasiy908：佩服你们的毅力和勇气发布于 2018-11-20 08:07:06

陶之夭夭：这个我得好好看好好学
多谢发布于 2018-11-07 22:58:41

简单寻找：欣赏~支持好友！发布于 2018-11-07 19:57:32

莘棽：欣赏支持好活动发布于 2018-11-07 17:38:21

孤影随行：支持好友精彩活动！发布于 2018-11-07 17:36:10

苏噜叮：支持寇姐的分享，学习了。发布于 2018-11-07 16:42:33

鞍山——叶青：支持好友欣赏活动发布于 2018-11-07 16:38:04

休闲小笺：点赞！发布于 2018-11-07 16:15:31

纵横—嬉皮士：欣赏支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 15:45:07

城市足迹@阿傑：阿杰支持好友，精彩好活动！发布于 2018-11-07 15:38:46

净源：支持好友精彩活动！发布于 2018-11-07 15:32:59

sylviafake：支持欣赏~美图！发布于 2018-11-07 15:22:10

(_梦灬从容：没分，有缘，强烈支持，欣赏拜读发布于 2018-11-07 15:22:07

冰婉@：点个赞，支持！发布于 2018-11-07 15:21:55

123007：对于我来说，好多东西都不懂发布于 2018-11-07 15:20:34

xuan2000826：好活动，支持了！发布于 2018-11-07 15:19:18

老北镇8282：蔻蔻现在快成骑行专家了，真应该好好学学，我去烟台骑行，就是山地车，后来几乎不太愿意骑了，就是因为上坡太费力了，而且又是轮盘还有蹬空的声音，学习了。发布于 2018-11-07 15:18:57

老北镇8282：楼主说的太精彩了，快来点评一下！发布于 2018-11-07 15:18:51

烟瘾：学习了，感谢分享发布于 2018-11-07 15:18:33

兴安岭和平：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 15:17:07

2师兄：支持好友！支持最出发！论坛为你骄傲！发布于 2018-11-07 15:15:27

北陵皇上：谢谢分享支持好友发布于 2018-11-07 15:11:35

萍萍654：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 15:08:52

丽佳娜：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:55:56

ykyzyk：谢谢分享支持好友发布于 2018-11-07 14:54:03

bg4jxh：顶贴支持好友。发布于 2018-11-07 14:53:11

同一个世界：支持好友欣赏活动发布于 2018-11-07 14:53:01

金钻：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:52:10

狼行天下1971：欣赏景色，分享感受，支持好友！发布于 2018-11-07 14:52:09

仅是学者：支持好友的精彩分享！发布于 2018-11-07 14:51:37

幻之影：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:51:24

mithuse：我会大叫：蔻蔻姐快来救命啊发布于 2018-11-07 14:50:05

DT美人鱼：支持好友精彩分享发布于 2018-11-07 14:49:44

松浪谷：支持好友精彩活动。发布于 2018-11-07 14:49:22

鸭哥：围观学习，感谢分享！发布于 2018-11-07 14:48:54

抚顺桃桃：支持好活动精彩分享！发布于 2018-11-07 14:48:31

铁岭——玫瑰：支持分享好活动！发布于 2018-11-07 14:47:29

随想：没分了，支持一下发布于 2018-11-07 14:46:37

西风——古道：学习一下。。。。。。发布于 2018-11-07 14:46:10

西风——古道：学习。。。。。。发布于 2018-11-07 14:45:53

大漠@胡杨：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:45:30

风雅：支持好友精彩的分享发布于 2018-11-07 14:42:02

3797：支持欣赏好活动发布于 2018-11-07 14:41:57

3797：支持欣赏好活动发布于 2018-11-07 14:41:56

天行健3：支持欣赏好活动发布于 2018-11-07 14:41:22

##一米阳光：支持好友,感谢分享！发布于 2018-11-07 14:41:08

大同笨笨猫：欣赏支持好友发布于 2018-11-07 14:40:31

独走西北：支持好友,感谢分享！发布于 2018-11-07 14:40:28

森林（勇）：支持好活动精彩分享！发布于 2018-11-07 14:40:18

儒医：好分享，学习了。发布于 2018-11-07 14:39:24

蔻蔻年华：说到点子上了，一看就是行家发布于 2018-11-07 14:39:11

8264老张：欣赏支持好活动发布于 2018-11-07 14:38:55

没有我你该？：支持支持。好活动必须支持一下发布于 2018-11-07 14:38:06

休宁老张：欣赏精彩好活动！支持好友。发布于 2018-11-07 14:37:38

天水追风：骑友太漂亮了跟着师傅学习进步多多关照指点佩服发布于 2018-11-07 14:36:45

王百夫：自行车的魅力、刺激有两点，一、是快！二是难。快除了能力之外离不开技术，变速技术、压弯技术、下坡技术，技术来源于经验。难莫过于上坡，马鞍坡要用下坡的惯性提前加快速度冲顶，予以节省体能。难度较大的坡控制好节奏，掌握好变速系统，两手交叉用力回拉，碰到缓坡时变速加快速度，争霸逞能的时候到了，这就是自行车运动的魅力所在，考验的时候到了！考验是不是叶公好龙式的车友的时候到了！发布于 2018-11-07 14:36:40

佛都行者：欣赏支持精彩分享发布于 2018-11-07 14:36:26

寿星老汉：欣赏支持精彩活动！发布于 2018-11-07 14:36:01

吕9360：欣赏了支持勇者发布于 2018-11-07 14:35:43

逊克行者：欣赏支持精彩活动！发布于 2018-11-07 14:35:39

梅河－遇树林枫：欣赏支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:35:29

我真的不会聊天：欣赏佳帖，感谢分享！发布于 2018-11-07 14:35:28

-溜溜-：支持精彩活动分享！发布于 2018-11-07 14:35:25

铁人两项：支持好友，学习了！~ 发布于 2018-11-07 14:35:25

1092472438：支持好友精彩活动发布于 2018-11-07 14:35:22

老虎乾：欣赏支持好活动发布于 2018-11-07 14:35:17

抽烟、赶寂寞：欣赏支持好活动发布于 2018-11-07 14:35:03

AH-山鹰：感谢好友精彩分享！发布于 2018-11-07 14:34:57

祁连山A：欣赏、支持好友精彩活动！！！发布于 2018-11-07 14:34:50

蔻蔻年华：

　　山地上坡可谓是新人们面对的一大难关。看似简单的坡到了自己的车轮下就觉得难以对付了。很多新人的反应就是要么翘头，要么打滑，反正上不去。
真的这么难么?其实不然，只要掌握了要领。有足够的体力。一般的坡都是可以克服的

我们一起来分析下吧：
　　32368145

　　红色线条代表人体缩略
　　
　　黄色线条代表山地车缩略
　　
　　绿色线条代表坡度
　　
　　蓝色线条代表重心

　　首先来看人体姿势。上坡的基本动作要领。收腹，大小臂成一定夹角。肘部向下（新人最容易犯的错误就是手臂伸直和手臂弯曲外趴）坐姿，坐在坐垫的前半部分，（俗话屁眼顶着坐垫尖）。上体下压。目光看着前轮前3-5米处，
注意你的重心，是靠前下的，当你的重心靠后超过后轮的接地点时，你肯定已经后翻了。一般情况新人先学习上坡重心前移，不翘头就成功一般了。如果单纯的考前，有可能后轮打滑，还必须给后轮一定的压力来保证不打滑。所以重心考前并且压低。　变速：变速车和普通车的区别在于变速。要善于使用。勤变速。在一个长陡坡之前就应该变速完成，尽量避免在坡上变速，一来打乱节奏二来有损变速器。

　建议童鞋们在上坡之前挂32的牙盘。也就是中盘。后面挂34齿或者32齿。也就是最大飞轮和次大飞轮。稳定踏平。保持节奏。在上坡过程中尽量恒定踏平。再慢的速度也比推车有意思。等到熟练后可以尝试变速和挑战大点的齿比（骑行的力量iqixingzhe）。
　　
　如果可以掌握人体重心前移你就成功了一半。坡不可怕多练肯定可以上去。
发布于 2018-11-07 14:34:30