为了长距离骑行，我的身体要怎么样锻炼？
非洲淫火虫：长途前我觉得要进行体能储备、装备准备、资料收集、计划制定、资金准备，如果出国还要外汇储备，但还要有征服困难的决心及信心。 发布于 2018-09-30 07:17:27
天艺_：真正文弱从跑步开始最容易提高，连续3、4天每天跑上3000米，等大小腿肌肉的酸疼感消失后每天骑行100多公里你会发现其实很轻松。
日骑200至300公里那得靠经常骑行，而且还要有强大的决心才能做到。
练习爬坡是个不错的锻炼方法，只要你能做到日骑4、50多公里的坡，在国道上骑行200多公里的也就变成小菜一碟了。
上琐鞋练习踏频什么的其实也有作用，你也可以了解一下！ 发布于 2018-09-30 06:07:02
大连海客：如果自己独行的话不用锻炼，快慢走停都是自己说了算，除非是直接进藏 发布于 2018-09-30 05:37:52
石头驴：换一种生活方式吧 每天至少运动一个小时 羽毛球 跑步 爬山 健身房 都行 只要坚持 随后再说长距离骑行吧 发布于 2018-09-30 05:16:52
天天吃饭：1.不要追求高速度。
2.每天匀速（慢都不要紧）骑行2小时。期间每一个小时休息10分钟。等不觉得疲惫了再延长骑行时间。
3.与人组队骑行。人多了气氛好。骑车不会觉得疲惫。
发布于 2018-09-30 05:06:44
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回答：我基本上走江浙的周末户外线路，对帐篷的要求是：重量1.5－1.7公斤，双层，可自立至少半自立，一般睡一人，紧急情况下睡两人，这么看来温室2或者Nook是最适合的，马刺2的面料是个大问题 详情 >