半个饺子：骑车对膝盖的损伤很小。
但，前提是，选择合适的车，正确的姿势与方法，适当的运动强度。 发布于 2018-10-18 11:38:09

昔日军刀：1、骑行前最好多温习关于骑行的有关知识。2、合理的使用变速器。3、骑行姿势正确。做到以上三点你就大可放心你的膝盖了，祝你骑行愉快。 发布于 2018-10-18 06:15:13

骑行千里打酱油：算一算，自己也有18年球龄了，喜欢突破上篮，膝盖没受过伤，但脚踝崴过几次。可能平时打球还不够频繁，所以身体到现在还未有什么过渡损伤。初中、高中六年天天骑买菜车，初二假期曾经一天骑行100多公里，准备7月3日买车后，再体验体验，长途骑行，预计腰酸腿疼是免不了的，膝盖的劳损也是很正常的:lol 发布于 2018-10-18 06:14:49

虚假记忆：什么时候组织骑友打场球
骑车时特别注意：膝盖不要发力，特别是启动和上坡时，绝对不要什么大力踩。
要利用惯性，脚往上抬让自行车前行，而不是往下踩。 发布于 2018-10-18 06:03:40

月亮代表你的心：同理
单车伤膝盖最直接就是 大力蹬
保持踏平 最合理 发布于 2018-10-18 05:37:23

怀念蓝天：我的经验是：小齿比，高踏频。我24速的，前3后6或前3后7踏频70多，很容易膝盖疼，前2后6，踏频90-100，时速24左右骑几十公里腿累膝盖没事。 发布于 2018-10-18 05:28:31

骑兵连长：咱俩差不多的情况，我年轻时也打篮球，现在上了岁数，玩不动了，改玩骑行，骑行对脚踝、半月板、十字韧带之类的没有损伤。 发布于 2018-10-18 05:26:24

tommot218：膝盖有问题的，最好高踏频。。。开始骑，膝盖会刺痛。痛的时候下来走走。骑两三个月，刺痛感觉会慢慢消失。个人经历仅供参考

同打十多年球的人慰问哈！！！ 发布于 2018-10-18 05:11:00

轮妖：相对于别的运动骑车对膝盖的损伤是比较小的，前提是参照2楼的方法。 发布于 2018-10-18 04:43:45

cmjzln：有道理 。看了一通骑行姿势的帖子。调整好还真麻烦 发布于 2018-10-18 04:20:55

cmjzln：谢谢。可能一开始太追求速度了 发布于 2018-10-18 04:20:52

v秤砣v：月月舒贴~~~ 看你怎么骑~~如果走路不好好走~天天跳楼~膝盖也受不了~~ 发布于 2018-10-18 04:18:35

ykyzyk：合理使用变速，骑行姿势要正确，不要使蛮力，循序渐进，慢慢来 ，急不得的！ 发布于 2018-10-18 04:18:03

cmjzln：

我原来一直喜欢打篮球的。打了十几年了，由于年轻时跳的太猛，现在膝盖问题多多，由飞天流转为地板流了。听说骑车对身体伤害很小，所以买了山地车打算锻炼身体。但听车店老板说骑车活动最多的地方就是膝盖，也最容易受伤。刚买车时骑了十几公里膝盖就疼，这两天骑时发力没那么猛没觉得疼。想问一下大家，真是很伤膝盖吗？有什么办法把伤害减到最低？再有感觉腰也不舒服，车子店里已经根据我身高给调好了。我182，19寸的公5 发布于 2018-10-18 04:17:39

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