登山需了解哪些安全事项

2025-04-30 06:14:12

登山需了解哪些安全事项？

zch：充分理解登山的规则，危险性，做好充分准备。按照要求进行活动。发布于 2018-11-30 15:46:10

九天郎君：支持户外先锋营。。。发布于 2018-11-11 12:51:20

阳泉东东：持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-11 11:59:52

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-11 07:10:41

NSEWSINCENOW：时刻把安全牢记心间发布于 2018-11-11 06:38:25

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 23:50:26

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 23:50:25

通江子：欣赏支持！节日快乐！发布于 2018-11-10 23:49:58

千牛7：谢谢分享，支持好友！发布于 2018-11-10 23:32:26

NSEWSINCENOW：支持顺子姐，分享学习户外装备知识。发布于 2018-11-10 23:13:58

NSEWSINCENOW：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 10:17:57

活在垃圾场(彪)：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 10:17:54

北陵皇上：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 10:13:15

8264老卢：很重要！支持！学习！发布于 2018-11-10 08:48:45

8264老卢：很重要！支持！学习！发布于 2018-11-10 08:48:44

8264风继续吹：支持户外先锋营！感谢分享户外知识经验！发布于 2018-11-06 13:46:12

歌遍云和月：支持顺版！支持户外先锋营！！发布于 2018-11-06 13:42:53

歌遍云和月：这些知识对喜欢户外经常登山的人太重要了，又常常是大家不注意的，学习分享了！！！发布于 2018-11-06 03:46:12

歌遍云和月：支持顺版！支持户外先锋营！！发布于 2018-11-06 03:46:08

骆驼/祥子：学习了，支持，支持，发布于 2018-11-06 03:17:31

ilyx21：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 03:17:25

驴友（新驴）：谢谢分享！支持顺子！发布于 2018-11-06 02:19:09

hxqzjw：感谢分享，支持发布于 2018-11-06 02:02:15

臣桥波：支持好友，支持顺版！支持户外先锋营！！发布于 2018-11-06 01:55:39

NSEWSINCENOW：谨记各项注意事项。发布于 2018-11-06 01:07:25

NSEWSINCENOW：支持顺子姐分享户外知识！支持顺子姐！支持户外先锋营！发布于 2018-11-06 01:03:01

取款机：支持户外先锋活动发布于 2018-11-06 01:00:22

北陵皇上：支持顺子版主！支持户外先锋营！发布于 2018-11-06 00:54:44

huangqiheng：帮楼主顶一下发布于 2018-11-06 00:39:16

AH-山鹰：感谢顺子分享！发布于 2018-11-06 00:38:41

jfboligou：好好看看学习下！发布于 2018-11-06 00:36:44

北陵-顺子：

31704618

登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。为了确保登山过程中的安全，登山者需要注意这些安全事项。一、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。三、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。六、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。八、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固。九、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动。
十、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码，因为下山时脚趾能有一定空间，如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚；登山期间，你需要穿多层的服装，因为山上的温度变化颇富戏剧性，当云层遮住太阳的时候，一切都很难说。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用，因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服，在日光下要用一顶帽子保护你的头，带一双防水的手套有利于在冰布上行进，鸭绒的手套就更好了，另外，记着多带一副手套作备份。检查一下，帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多带一些轻的袜子以备替换。睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。每一个营地都弄一套防潮垫，你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到，如果你很怕冷，你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫，帐篷里不要用冰爪，那会搞坏垫子。
十一、将登山行程交给留守人员。
十二、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。
十三、出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。检查你的胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管，这样你会在很短的时间里面被冻伤。另外检查你有没有哮喘，因为在那种环境里面，寒冷干燥的空气会诱发它。检查你的心脏，肺还有大脑，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担，好的循环系统是基础，-请远离烟草，他会使你的动脉硬化，如果需要的话，还需要降低你的血压。
十四、从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。
十五、活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。
十六、对于每一座山峰，都不可掉以轻心。
十七、登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。
十八、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路，不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。
十九、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
二十、喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水。
二一、登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。
二二、切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。31704632
发布于 2018-11-06 00:31:46

更多登山需了解哪些安全事项相关问题

问题：登山需了解哪些安全事项

回答：有关自行车旅游活动旅游，掌握好的自行车骑行技术与了解简易常识是很重要的，目的是为了节省体力，保证骑行的安全。而专业自行车知识可以帮助您近一歩对于自行车了解，进而在自行车活动上获得乐趣，让您能体验自行车的所带来的乐趣，帮助您加深对于自行车的... 详情 >

问题：日常骑自行车需注意哪些问题

回答：确实不好带，又要背着方便、用的时侯取起来容易，放登山包多麻烦! 详情 >

问题：爬山有什么技巧呢？有哪些需要注意的事项？

回答：除开买菜和上下班，上了公路就戴头盔，有时候危险就是一瞬间的，我老婆上班时候骑车摔倒，头破血流，120拉去医院，住院好几天，幸亏没伤到头内部。命是自己的。管别人干什么，这年头卖淫、嫖娼、腐败、无赖、流氓都没不好意思，我们出门为了自己安全带个头... 详情 >

问题：登慕士塔格峰的注意事项有哪些？

回答：呀，都一年多的帖子了原本不想回的，但看到大家都说楼主被打击一年了，那就让打击继续吧，革命尚未成功，楼主继续接受打击{:5_139:}探路者，在我们这，只要是玩户外的都不买他家的东西，买他家东西的都不是玩户外的，新人不算想当年我背着朋友送的25L探路者包... 详情 >

问题：请教有环骑海南岛经验的车友

回答：以上完全是楼主个人的观点详情 >