大家好我在河北沧州黄骅市上学家在河北省邯郸市看到众多高手的长途骑行很受鼓舞再过一个月就要放寒假了我想骑自行车回家百度地图上查了一下路程最近397km我发现上面走的都是国道其实有的路段有省道可以更近；黄骅市和邯郸市的直线距离是317km；仔细安排路程后最短距离大概是350km吧。以前我骑过的最远距离是一整白天骑了大概100km结束后全身酸痛；一身尘土我觉得一天骑完350km超过身体的极限了这么远的距离该怎么安排行程呢？如果一个人骑安全吗？

夕陽天邊：不知你是否有晨练的习惯？
如果没有 建议你早晨绕操场跑几圈 坚持到回家前两三天停
根据你说的情况 保守估计需要三天到四天
建议第一天120km 第二天80km 第三天60km 第四天90km
至于安全问题，一般没事 发布于 2018-09-12 13:38:39

phiree：我的经验给你参考下.
从杭州到上海 全程400公里, 去--18个小时 回 17个小时. 旅行车. 比较累.
建议你 一天骑130-150公里,比较轻松. 发布于 2018-09-12 12:43:50

MNight：最好分两天骑完，夏秋一天骑完还好些，冬天不管是天气还是路况都有限制，新手的话两天也是不小的运动量了，骑行为了高兴，没必要增加危险 发布于 2018-09-12 12:01:00

行者善上：想一天骑完350KM，呵呵，这样的可能太小，也不是完全不可能，你自己算一下平均速度就知道要多久了，中途也要时间休息的，你是学生，你会数学，可以自己算 发布于 2018-09-12 11:50:38

learzh：1天够呛。冬天风大，如果顶风....不能说是国道省道就能好骑，如果以前没有骑过这么远的距离还是建议放弃。周末有时间你可以早撒谎能够出发，晚上回来，看看能骑多远，这样就好分配你的时间。对了，还没考虑路熟不熟的问题。 发布于 2018-09-12 11:50:24

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