亚洲是众山之 国，世界真正称为“山”的山，几乎全在亚洲,而我们中国更是资源丰富,近年来登山运动也在国内掀起了一阵阵浪潮,主要以商业登山指导为主,阿尔卑斯式登山为辅,我是推崇个人自由独立快乐攀登的,这才是有意义的攀登.

简单谈谈登山的记经验心得,登山传统意义上泛指高海拔山峰攀登,那么首先要解决高原适应的问题,在氧含量低于海平面一半的高山,缺氧造成的高原反应一直都是永恒的话题,撇开个人的适应能力强弱不谈,如何避免高反的困扰呢?一是平时要常做心肺功能训练(长跑不错),二是在高原科学进食,吃易消化有营养食物，前期避免油腻，辛辣等食物,三是多喝水,但不能牛饮,不喝碳酸饮料（含气的），不喝咖啡和酒，喝水要慢慢的,细细的小口小口喝,不用觉得渴了才喝，每隔10-20分钟喝一口，喝到有尿意为止,四是不能在高原上做剧烈运动，特别是头三天，有力留着慢慢使，别逞能，否则你耍过威风之后不到几小时就让你蔫了.五是每上升500-1000米都要做一定时间停留，让身体机能自动调整到适合状态。

高原适应这关必需要做好,否则谈登山就是扯蛋,人都躺下直喘大气了,还能登山吗？接着我再说说技术,这个里面涉及到很广很复杂,光是登山圣经就有几百页厚,不是一句二句能说完的,狭义来讲主要是冰雪行进,结组保护,攀冰攀岩,援救技能等,最常用的是结组行进,大家常见到有关登山的电影里二个或三个一组,串在一根绳子上前进,这是防止滑坠和掉进冰裂缝,一个人出事还有其他人保护,当然要求技术熟练,否则就拉你垫背了.

雪山是美丽的,但潜在的危险也是可怕的,要登山先了解山的脾气,她们生起气来很恐怖,表达方式有滚石,雪崩,裂缝,滑坠,严寒等,其中雪崩危害最大,遇上非死及伤,原则上大雪后三天不行军,避开雪崩易发期,另外要小心30-40度的雪坡,这样的坡度雪层最不稳定,假如来个横切很可能就引发人为雪崩了.05年9月我和朋友攀登骆驼峰,前进的必经之路上有一段百来米长40度横切的雪坡,早一年前就是这个地段发生雪崩,二名有多年攀登经验的登山者永远留在了那里,在不能避免必需通过雪崩区时，要选择清晨，在太阳没照到这里时(雪较硬较稳定),轻手轻脚快速的轮流通过，迅速远离雪崩概率较大区域。

登山是一门综合性学科,涉及到很多知识,如天气,地理,技术,装备,组织管理,体能等,总之要做到心中有数才出发,安全第一.我写这篇文章只有几百字,其实这根本说不详细,大家就粗略的看看。