户外运动时，特别是骑行，爬山时。多数时候不可能携带很多食物。所以所带之物必须精良实用。固体食物中巧克力，牛肉干，香蕉干，烧饼等等。液体食物中葡萄糖，红牛，乐虎，健力宝，可乐等。好像都是驴友骑友常备食物。请教先锋们到底补充哪种食物才是最能迅速补充能量恢复体力的？

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问题：求教：在户外什么食物可以迅速补充恢复体力？

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