实在8好意思，最近工作太忙，不忙的时候天气又不配合，两个星期很快就蹉跎过去了，这个冬天不打算冬眠，一定要坚持。请问各位同仁，有什么在家锻炼的办法吗？这样也能在家里找补找补，（闭门修炼点神功）;)先很慎重的谢谢了：）

邢台厚朴：柔韧性和力量。 发布于 2018-11-27 01:52:15

艺余一起走：冬天在家里呆着,可以用步多健能量走毯来锻炼身体的,尤其是可以买给父母去用的,我就给父母买了一个放在家里,一般冬天天气冷的话,在家里就可以锻炼身体的,这样更为方便一些的,而且像一些关节痛的时候用了就可以得到很好的改善的,所以去试试看的吧,我是在上海美丽达人购物买的,百度就可以搜索到. 发布于 2018-09-13 21:09:13

polarnet：4、穿着袜子拿脚尖顶着蹲在凳子上上网。锻炼脚尖力量。

试了一下，难度好高啊 发布于 2018-08-13 23:47:06

1540大师兄：



穿着袜子拿脚尖顶着蹲在凳子上上网。锻炼脚尖力量。

这个动作不错啊，可以经常做，不过好像有点难度哦，呵呵 发布于 2018-08-13 20:08:05

四部1901：樓上建議得不錯，我又時的確在巴士上這麽做，哈哈。。
家裏做軟身操/瑜伽不錯吧？ 发布于 2018-08-13 18:37:59

抗战一生：1、仰卧起坐。锻炼腹肌。
2、吊门框。锻炼前臂力量。
3、用两根手指吊门框。锻炼指力。
4、穿着袜子拿脚尖顶着蹲在凳子上上网。锻炼脚尖力量。
:lol :lol 发布于 2018-08-13 16:46:16

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