爱懒腰猫猫：为什么斑竹的屁屁就骑小了，腿就骑细了呢？
疑问ing！！
顺便问一句，味精你的肚子是怎样大的？ 发布于 2018-08-07 04:17:06

做AI做的事：骑完后不可以马上坐下休息，，，要活动腿部。。来回走在哦。这样腿不会变粗的 发布于 2018-08-06 12:09:15

车神经：有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。

间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。

脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。 发布于 2018-07-20 12:37:55

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