海豹(狼爪）：

作为自行车运动中处于金字塔尖分支的山地速降，想要玩转这项运动的门槛很高，不过这7步训练方法或许能帮到你。对于热衷于极限运动的人来说，山地速降DownHill（简称DH）绝对是一项让人肾上腺素飙升的运动，而它也是山地车玩法中的一个分支，并是最刺激、最惊险的一部分，在欧美国家盛行已久。DH入门小讲堂1、公路速降这是山地车速降的学前班。爬到山上，从公路下来，先学习好过弯的技巧及在高速的情况下能控制好车子。然后学习在每一段直路上拼命加速，培养在车上的速度感。切记避开迎面来的任何物体。2、下楼梯感受过速度后就要试一下颠簸的感觉，下楼梯是最好的方法。找一条有20-30级的楼梯，由上而下，速度慢慢增加，记着学会放松双手，并学会找低共振点。3、飞不是说一定要去飞泥台。但你必须学会BUNNYHUP，由石阶上飞下，注意在空中的各种动作练习和着地的动作练习，这一课在于感受凌空的感觉，提高胆量。不过最好还是去飞泥台。欢迎关注自行车之家微信公众号：bikehomecc4、大泥路速降先从滑行学起，身体要尽量放松，这样可避免被路面突起的地方抛起而失控；双眼要多观察远处要通过的地方并选择将要走的路线，当然这样的要求对于初学者来说是十分困难的，但千万别只望着车头前的一小块地方；过弯前先观察好路面的泥土的情况、路面的角度，入弯前把速度降低，选择一条最直的路线过弯，在弯道中间千万不要大力刹车，除非车真的要冲出去，否则车子会马上倒转！练习中速度不断提高，以此提高体能。5、分段小路练习先练习难度较低的小路，以100-200米分段练习，着重练习躲避能力与身体的柔韧性。对某些难度路段进行重点练习，着重对技巧与胆量进行培养（如一些大岩石的台阶、连续的弯道等）。6、组合练习将1-2公里的小路和大路结合在一起反复练习，提高综合能力。7、对抗练习对抗练习是提高水平的最重要手段，1、以大路为赛道，以200-300米为赛程，通常大泥路都被汽车走出两条线路，中间是草，这样每人一条线，不得越道进行比赛，并反复的练习。2、在综合路线上练习对抗，如每2公里为一段，每10-20秒发一人进行追逐。欢迎关注自行车之家微信公众号：bikehomecc在入门DH之前，你首先得置办一套安全装备一个速降车手，除了要有一辆性能优良的速降山地车之外，还要有一个专门为越野摩托车和DH设计的轻便、保护性好的“全盔”。它多为高韧度碳纤外壳，泡沫胶内层，口鼻前面有缓冲胶栅，再配一副能见度高的透明眼罩。此外，对身体也有一套保护周全的“护身甲”。其中包括一件连接护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣，一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝、一个腰封。当然还有一双皮质柔软、手感好的手套。另外，自行车裤也非常讲究，一些“重要部位”如大腿内侧、臀部也需要用加厚的棉垫来保护。如果预算充足，还可以购买一套护颈（HANS）系统，与汽车和摩托车运动中的类似，只是更轻便一些，它可以保证你在摔倒时防止颈椎受伤。踊跃参加评论赢积分兑换礼品哦！

发布于 2018-11-25 02:22:54

更多玩转山地速降，只需这7步相关问题

问题：玩转山地速降，只需这7步

回答：:victory::handshake:victory:学习＋支持！！！ 详情 >

问题：LADY GO3月7日登陆深圳，你报名了吗？

回答： 骑自行车有很多好处，可能很多人都已经知道，比如说强身健体，减肥，增高等等，但是这些只是一些普遍的认识，其实骑车当中还有非常多不为人知的好处，正等待朋友们的发掘。一旦当你没认识到这些好处的存在，那么也许自行车品牌排行榜就告诉大家，到底骑单车... 详情 >

问题：山地速降大片《Where The Trail Ends》背后故事

回答：感谢分享，支持好友！ 详情 >

问题：野外速降，如何收回绳索？

回答：没有混过帐篷，但生活中经常被父母老师们指责太混账的飘过~~~~ 详情 >

问题：山地车比赛都有哪些？（下）

回答：短途骑车怎么着都好凑合，长途骑车，找个好伴比照对象都难~~~ 详情 >