jekungfu：有兴趣。准备何时出发？团体计划多少人？在何处集合？。。。LZ请补充一下啊。 发布于 2018-09-21 21:19:31

无奈。：　
　寻找有意思的朋友。

　先初步借鉴一下别人的详细行程。（因为我也没去过）

　Q群：89892806。 有意思的一起来商量下，

　休闲游。

　搭车其实也就一日游了。 骑行只是追求的一个过程。

　不自虐。 但是太娇贵估计玩不成。
　
　但是团队组成，大家一定要相互扶持到底。

　
　
青海湖环湖骑行计划

一、 出发时间安排：8月下旬。

（一）兰州至西宁（硬座均38元）

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（二）西宁至西海镇（票价20元单程）西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天07：30---16:30都有班车发往西海镇,偶尔有加班车，每年七、八月旅游旺季期间要提前买票。二、 行程安排青海湖是高原藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。
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天数，路途，地形，注意事项：

D1：西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场----青海湖渔场----151基地。76KM。

环湖东路要翻山，丘陵起伏地带较多，难度也不太大。金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），向西沿109国道骑行20km到达151基地，晚上可以在这里住宿（也可骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色和吃住条件比江西沟要好得多）。

D2：151基地-----江西沟-----黑马河（午餐）-----石乃亥-----鸟岛镇。122KM。

出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。午饭在可在黑马河吃，快到黑马河时有个较长的大上坡，翻过去后一路下坡就到黑马河；出黑马河右转上环湖西路，这段路是景色最好的，有
几个地方可以和青海湖零距离接触;遇见放牧的可以骑他们的马。

D3：鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县。65KM。

平缓路段为主。鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。沿环湖西路向北骑行约23km跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到刚察县，晚上住在刚察县。

D4：刚察县-----哈尔盖-----甘子河-----德州-----西海镇。87KM。

有3个长坡，从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。快到西海镇时有一片草原就是王洛宾遇到藏族少女的地方。西海镇口有个很复杂路口，正确的路好像是应
该右转向海晏方向，注意问一下路


注：①如果第一天精力较充沛，可行至江西沟；②遇到狗要淡定；③快到西海镇不要错过金银滩草原


三、 注意事项

（一） 车

1、 租车的话，头盔老板会一并送上，不过手套，魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽、得自己备。

2、 一定要做好保暖、防风和防雨措施；初入高原应注意休息，多喝水

3、 选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品

4、 骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。

5、 以防万一，带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。

6、 选用短装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。

7、 掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位


（二） 生活用品

1、 防晒：护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少，至少也要戴个口罩+防晒霜

2、 水：带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水

3、 衣服：必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件

4、 唇膏、护膝或膏药、手套


（三） 饮食

提前做了很多饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大，一定要吃饱。


（四） 服装

（骑行服）轻便徒步鞋，驮包（免费配车）、遮阳帽，太阳镜，头巾，防晒霜（防晒指数要高）个人药品，背包及背包防雨罩。


（五） 药物（这个一点都没买，过去感觉第一天时候是适应期 用不上）

1、 高山病（抗高原反应）：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

2、 防暑：藿香正气水

3、 感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣

4、 跌打：红花油

5、 其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

四、 前期准备

（一） 生活用品：准备好骑行的两套衣服（最好是带帽子的衣服）、鞋。买SPF值>=30的防晒霜，买头巾，走之前去华润万家采购能量食物（巧克力、压缩饼干、牛奶等）。

（二） 药品：少量购买并携带。

（三） 火车票：买票 查票

（四） 早点收拾好回家的东西，骑行回来之后直接坐火车回家

（五） 带好相关证件：校园卡、学生证、身份证、银行卡


五、 门源之行及小吃街

（一） 门源

1、 从西宁到门源经过的青石嘴元山观花台，如果你是坐班车前往，建议在青石嘴下车观赏完油菜花再继续搭班车前往门源。

2、 县水泥厂的南山坡，这里能全观门源浩门川的油菜花和常年积雪不化的冷龙岭雪峰。拍出来的照片有黄花雪峰景色，但是需要爬山，约40分钟。

3、 如果想融入花海之中，就出县城向北山的方向去，沿田间道路走去，路的两侧就是无边的油菜花，是一个低视角观赏花海的地方，海中观海，花香袭鼻，远处还有雪山做衬托。


4、 总行程155公里，坐班车需要三个小时，票价29.3元，也可到火车站附近有个华德大厦，有私人营运的桑塔纳，票价40-50之间，2个小时就可到达。


（二） 莫家街（便宜又好吃啊 鸡排 还有永庆老酸奶 太美了）

1、 莫家街：位于西宁市中心东大街南侧，与饮马街相对。

2、 水井巷：坐公交车，到西门的地方就可以下车了，在王府井百货对面，水井巷左右两边分别是西大街百货和一个建设银行，水井巷的标示也很明显的，写着水井巷几个字的。要是坐的车是在中心广场那块下车的话，也不要紧，中心广场附近就是王府井百货，走到
王府井百货的正门

六、 花费预算

序号 花费内容 金额（单位：元）（单人）

1 往返车票（兰州 西宁、西宁 西海镇）

112.6

2 租车 每天40-70，4天

3 住宿 200

4 食物 50

5 防晒霜 40

6 药品 30

7 装备 20（手套和方巾）

8 门源和小吃 130

总计 863

注：住宿和门源车费、防晒霜为双人



　寻找有意思的朋友。

　先初步借鉴一下别人的详细行程。（因为我也没去过）

　Q群：89892806。 有意思的一起来商量下，

　休闲游。

　搭车其实也就一日游了。 骑行只是追求的一个过程。

　不自虐。 但是太娇贵估计玩不成。
　
　但是团队组成，大家一定要相互扶持到底。
发布于 2018-09-21 18:52:44

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