户外出行，一般带什么饮品？
lvshaner：红牛就不要带了，那个玩意儿不是补水，是提前透支你的体力。 一般夏天我爬山会带大约2-3L的水在水袋里，然后备两瓶宝矿力或者佳得乐，尤其是佳得乐，里面明显感觉是放了一些盐的。 渴的时候喝水，喝水也不顶用时就喝点佳得乐。 发布于 2018-12-02 05:03:47
小妞，你站住：我喜欢带脉动、红牛或者白开水。
不过累的时候来呗热咖啡真的好爽啊！ 发布于 2018-10-07 09:11:58
小懒猫-新驴：功能性饮品能补充体力，也是很好的选择。最主要是看个人身体状况和喜好。
发布于 2018-10-07 09:11:51
战舰99：最好的饮品是白开水，备一点葡萄糖增加体能，如果长途骑行出汗多再备一些盐。 发布于 2018-10-07 08:50:16
AAK177：
一般脉动红牛，固体粉末一般速溶咖啡或者果珍，这都是一般情况。
发布于 2018-10-07 06:35:48
funlink：我一般带上水杯、一两瓶纯净水和固体饮料（可自配，补充能量用），在有条件的地方及时补充水杯里的水，水杯没有时就喝纯净水，在运动量大时可冲些固体饮料补充能量和盐份。 发布于 2018-10-07 06:10:57
虎克船长：带速溶咖啡，现在还没有找到合适的户外速冲的饮料，如果楼主公司开发了，可能会考虑试试。 发布于 2018-10-07 02:56:02
skylurker： 户外出行如何带水，要看具体的行程安排。
我们说要补水的原因是因为水的消耗。人体一天代谢需要的水大概是两升半，其中大部分来源于食物。当时因为出行的时候我们的食物里往往水分较少（比如饼干之类），所以我们要注意在户外喝水应该要比平时来的多一些。
如果补水仅仅是补充水分的话，比如行程相对轻松，环境湿度较舒适，那纯水是最好的。带上2+L的水就好。
但是由于我们损失水分的同时，还是失去了很多的盐分（汗水等），这些虽然可以通过食物补充，但是如果出汗很快（比如活动很剧烈），那么直接补充纯净的水，反而会导致体内盐分失衡。所以如果运动剧烈的话，可以喝点盐水，或者用运动饮料。
其实原则很简单：补水的目的在于保持体内的水分和无机盐的平衡。当然了，如果要补充能量什么的，也不是不行，不过直接吃东西。最好的方法？还是自己根据行程来配比较好。
大概就是这样，希望有所帮助。 发布于 2018-10-07 00:42:34
乌龟耍大锤：他们一般都说带淡盐水好，不过我和不习惯~~我一般都是纯净水就好！！！ 发布于 2018-10-06 22:58:48
meteoroid：一般水可以了，如出汗情况严重，那么要需要运动饮料补水、盐分、电解质，比如佳得乐活着红牛。 发布于 2018-10-06 14:53:09
wangfengbeijing：俺一般就带矿泉水，其它看体力消耗的多寡，红牛，脉动什么的带点。 发布于 2018-10-06 14:28:15
xyyou：一般都要带矿泉水，出汗多会带脉动或者宝矿力（不喜欢前者）。
另外就是又是矿泉水里加点盐，热天淡盐水不错！ 发布于 2018-10-06 13:55:42
sunttt2：我喜欢带点特浓速溶果珍，味道很浓，但是没热水就化不开了。现成的就带点口服葡萄糖吧 发布于 2018-10-06 13:52:54
默默无语：带水，带红牛，真走不动的时候喝红牛，可口可乐等饮料能补充身体里的糖份 发布于 2018-10-06 13:32:18
ailenhai：带什么饮料应当看是什么类型的出游吧。我觉得爬山，旅行带的饮料应当有所区别。大运动量的是不是带些功能饮料好一些。而平常的旅行我建议带个保温杯，多喝一些热水也是不错的。 发布于 2018-10-06 13:31:49
酒仙418：水！户外活动还是水重要，^_^~~~~~~~~~~~~~~~~~ 发布于 2018-10-06 13:21:45
紫衣天尊：说说我自己的带水经验吧,因为我喜欢喝茶,所以只要外出必带茶叶,另外备一个旅行保温水壶,只要见到有热水的地方就补充上,或者从宾馆出发时装满.有需要时,会另外再备一到两瓶运动饮料 发布于 2018-10-06 12:32:19
穿拖鞋的人：如果运动量不大，运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水或天然矿泉水就可以补充机体所需.
目前，国内冠以“运动饮料”的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料。
专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在12元左右，运动前、中的仅为2元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成分，利于恢复，消除疲劳的感觉，价格稍贵，7元左右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮用时需要自己冲配，比较麻烦。
值得注意的是，在选择运动饮料时应该避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的饮料。因为碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加快水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质，再喝含咖啡因的饮料，水分就会过分丢失。
从我个人来讲，水就可以了。如果运动时间长，可以带葡萄糖和盐，即可。 发布于 2018-10-06 12:09:49
66.7纯巧克力：宝矿1.5L一瓶，其余带矿泉水，或是全是矿泉水，外加一些冲剂 发布于 2018-10-06 10:56:26
fuleiya：白开水、矿泉水、纯净水，或者野外的泉水；饮水，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。
发布于 2018-10-06 10:50:37
duan80：带上一小瓶淡盐苏打水。其余的主要饮用水可以矿泉水，白开水，茶水，菊花茶水。不要带糖饮料，葡萄糖水可以。 发布于 2018-10-06 08:54:50
落魄江湖：高原我带红糖水！ 盆地我带淡糖盐水！ 森林我带diy的维生素水！ 发布于 2018-10-06 08:43:56
119律师：一般脉动红牛，固体粉末一般速溶咖啡或者果珍，这都是一般情况。 发布于 2018-10-06 08:42:53
笨小孩311：矿泉水买百岁山的，功能饮料买红牛，运动饮料脉动、佳得乐，最好的是葡萄糖口服液和白开水。准备小瓶子装点盐和糖，自制淡盐水路上备用。 发布于 2018-10-06 08:25:40
核桃○：白开水、矿泉水、葡萄糖、脉动、X6（和红牛差不多，是瓶装的，方便多次饮用！） 发布于 2018-10-06 07:56:08
忍辱负重：个人就带两瓶水，就是一个保温杯，肠胃好的人，可以直接喝户外的自然水，不行就烧开再喝 发布于 2018-10-06 07:55:37
刚子2008：会带：宝矿力水特、佳得乐。还会带长袍运动员经常用的补盐胶囊，算是一种保健品吧，每隔几个小时吃一粒。当然希望能有带有味道的冲剂！！医用补液盐散和补盐胶囊都没啥味道，饮料又不可能带多，这个固体粉剂很有市场。目前能买到的就是宝矿力水特的，但是感觉还是贵，舍不得作为经常性消费。那个电解质、钾盐、钠盐肯定很便宜吧，稍微加点味道就成了，成本很低的。 发布于 2018-10-06 07:35:17
原木记：我个人感觉最好的是带矿泉水，当然最好的要带上一个水瓶哦。如果天气热的话带点盐开水，如果是春秋天的话就带果汁，如果是冬天的话就带保温杯，这样你到处都可以找到水喝了。。 发布于 2018-10-06 07:12:34
zippo02k：带的最多的还是水~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 发布于 2018-10-06 07:09:46
丁姐姐：最重要的还是水，再带点独立包装的固体葡萄糖，根据自己的喜好可以带点速溶咖啡。 发布于 2018-10-06 06:59:11
duni16503：根据个人情况，带些功能饮料和固体饮料，当然纯净水或矿泉水也需要带的。 发布于 2018-10-06 06:57:33
琉璃鲸鱼：建议考虑血糖高低而选择，最好带两种，一种是矿泉水，一种是补充体能或血糖的 发布于 2018-10-06 06:29:09
awanpmjadb：一般脉动红牛，固体粉末一般速溶咖啡或者果珍，这都是一般情况。 发布于 2018-10-06 06:16:44
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