本人昨天下午来了个小长途就30公里而已，刚开始很兴奋啊，狂加速，然后到了后面就累了，腿也很酸，回来后脚还抽筋，有什么办法能防止这些发生吗？

慧海：高速档位，暴骑的结果。

等腿不酸的时候，就明白用什么档位骑行30公里合理了。 发布于 2018-10-02 16:21:49

悠莜。：加强准备活动。
循序渐进。
适度发力。

我感觉应该这样吧。说得不好请指教。 发布于 2018-10-02 16:18:28

水陆两栖的猪：多锻炼吧，一开始不要那么猛，小心膝盖受伤。。去找个专业的按摩按一下腿吧，好的快些 发布于 2018-10-02 16:17:42

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