本人新手，最近几次骑行，应该不算长，才2个小时，就感觉两肩胛骨间颈椎酸痛得厉害，臀部也痛！是怎么回事？该如何缓解呢？个人感觉把手太低（山地车型），伏着特身子不舒服，老驴们有什么好建议？请多指点哦！

子龙单枪：开始很正常的，等你有个2000公里下来就没事了。要是实在疼了，看好前面没人，低头休息几秒钟，但是还是安全第一哦。还有车座不要太高，适宜高度是脚跟骑行时腿正好拉直，然后用前脚掌骑。 发布于 2018-10-06 19:21:17

xb0514：我身高176cm，车架是17的，应该差不多吧。 发布于 2018-10-06 19:17:38

山水间相逢：新手前200KM是最痛苦的，也是一个调整适应阶段。肩痛的话估计是姿势不正确吧，楼主多高车架多大啊？ 发布于 2018-10-06 17:16:46

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