第一次长途骑行 准备些什么？
bandit16799：贴一个我收集的材料：
补胎工具和常用工具和一条刹线一条变速线一条内胎备用，干衣数件，饼仔肠仔若干，水，电话的后备电池
A.必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品
B.冲锋衣、抓绒衣、雨衣、两条速干裤、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具
C.自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养
D.防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和一些干粮（途中虽可以得到补充，但有些地方的饭菜质量较差，不一定适合车友的口味）
安全帽; 可以降低头部意外撞击时的伤害.
排汗衣或车衣: 排汗的T-shil让你骑车更舒适,更保暖,减低风阻.
休闲裤或车裤: 增加透气性,可以减震,增加长途骑乘舒适性.
防风太阳镜: 阻隔骑自行车时迎面而来的风沙及刺眼的阳光.
头巾: 吸汗,保暖.
码表: 你的骑行信息一览无余.
锁: 使你停放单车更放心.
坐垫包包: 用来装维修工具,皮包,手机,等个人用品.
手套: 防滑,减少意外摔倒的手部伤害,流汗时,还可以用来擦汗.
迷你打气筒: 在路上 轮胎临时没有气很难骑时,迷你打气筒可以帮上很大忙.
车灯: 前白后红灯夜间照明,确保夜晚骑车安全性.
水壶; 带着它,随时补充流失的水份.
药品篇：
药品：
维生素： 金施尔康
腹泻药： 黄连素,氟哌酸(消炎药，用于腹泻，尿路感染等)
外伤药： 白药，创可贴,麝香追风膏,酒精棉球,纱布
感冒药： 克感敏
抗生素： 阿莫仙(口服青霉素，消炎)
止痛药： 去痛片
高原药： 百服宁，红景天，安定
其他： 风油精,高锰酸钾,氯霉素眼药水，金霉素眼膏(可用于鼻腔干燥),防晒霜,唇膏（上高原时防唇裂，呵呵，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了），防蚊剂,西洋参, 扶他林，晕车药。
吓着了吧，上面的是长途骑行的完全清单，呵呵，根据自己和路线的情况选用吧，推荐：
酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场），
白药（还用说嘛），
创可贴（这东西热天少用，除非必须保护伤口），
麝香追风膏（晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了），
黄连素（外面饮食卫生很难掌握），
克感敏（不要找种吃了就打瞌睡的感冒药哦），
风油精（也是多功能），
氯霉素眼药水（骑行时经常眼睛鼻子发干），
防晒霜（我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）。
伤口清洗药水 发布于 2018-08-22 06:57:56
htgg：
2天，合理安排休息时间，科学补充体能，喝水是个技术很强的事，要学会喝水的方法。
在体能消耗完的时候，第一感觉很想喝水，告诉朋友一件事，喝再多的水，就算你的肠胃里全是水，他也不能补充能量，平时喝水，最好是温温的白开水，出汗多，可以放点盐，以口感不觉得有盐味就行，吃糖最好单吃，别放水里。饭前先喝汤，饭后不要喝，休息半小时左右在骑行，因为骑行的时候，胃会停止工作，身体会全方面去应付骑行，那么你吃的食品不能吸收，并且不能补充到身体里。
任何瓶装饮料，都不如温温的白开水好。晚上穿干爽的，舒舒服服的休息好。
我喝水的办法，不要等到口感舌燥才开始喝水，喝一小口，吞点进肚子，打湿喉管，其他的含在嘴里，这时候你会觉得舌头生津，口渴的感觉立马就消失或者说小了很多，啥时候把剩下的喝进去？？赫赫，在一个你不注意的时候他自己就吞下去了，不用去刻意。 发布于 2018-08-22 05:38:26
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