驴友野外行走需要注意什么？

lvshaner：1、走路时间的长短、速度的快慢，都要视个人自身体能而定。 长时间走，最好是匀速行走。 2、上坡时，步子放小一些，每一步都要稳。如果坡度太陡，可以走"之"字形。下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。 发布于 2018-12-03 19:32:21

zch：安全第一，注意户外运动因天气，地形，引起的灾害，危害自身安全。 发布于 2018-11-29 10:14:26

因心一牛：学习！！！！！ 发布于 2018-10-20 19:22:46

に晓琳紫：支持一个！！！ 发布于 2018-10-20 19:04:21

老哈数：欣赏支持. 发布于 2018-10-20 19:03:22

小女巫依依：谢谢分享，学习了。 发布于 2018-10-20 19:02:36

lebaobao：　过独木桥：直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。假如桥身不长，稍微快点会比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通过。　　过碎石地：在过碎石地时，先试探石块是否稳固，要避免一下子用力踩在石块上，这样轻易失去平衡而滑倒或受伤。
　　过栈道：这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路，一面是峡壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都背着背包，假如忽然转身或下蹲，背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路，造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。
　　徒步渡河：当摸不清河水深浅时，用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的石块走，潮湿的石头轻易滑倒。并且确定石头不易摇动(也可用小木棍在前面试探)，再移动重心。有些石头轻易摇动，会造成骨折意外事故。
hp?iid=19268　　雨天行走：雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困难，同时还轻易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧，以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。
　　上坡路：提步要自然，步幅不要太多。假如迈开大步走路，身体会左右摇摆，失去平衡。记得不要提膝过高，尽量利用大腿肌肉力量来提升身体；同时要避免攀扶树木或其他植物，如碰到陡峭山路，应避免直线攀升，最好向左向右交替(之字形)上去。
　　下坡路：下坡路一般觉得很轻松，但假如破坏原来走路的节奏性，很轻易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳，自己轻易受伤。
　　过草丛灌木：首先应穿着长袖衣服和长裤，小心观察路线及走向，避免迷路。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔倒，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴。
　　过吊桥：吊桥比较轻易左右摇摆，人最好是一个个地过，切记不可拥挤，以免发生危险。同时不要改变走路的速度，有节奏性地走过去。 发布于 2018-10-20 19:02:25

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